دموع الحب
08-30-2006, 07:30 PM
الكيوي يطيل العمر
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
في أحد الدراسات الغذائية العالمية احتلت ثمار الكيوي المرتبة الأولى
في قائمة الأطعمة المطيلة للعمر التي ضمت
الطماطم والأفوكاد والمكسرات وسمك الماكريل والسبانخ
والتي يساعد تناولها بانتظام على المحافظة على صحة الجسم
لسنوات أكثر وقال الباحثون أن هذه الثمار البنية الشعرية الصغيرة
تحتوي على مستويات من فيتامين (سي ) أكثر من أي ثمار
أخرى فالواحدة منها تزود آكلها بنحو 40 % من الكمية
الموصى بها من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة .
وذكر في إحدى المجلات الوصفات الغذائية المطيلة للعمر
مثل تناول كيوي مقطع وحليب خالي من الدسم وكوب شاي في الإفطار
وحفنة من المكسرات غير المالحة لتكون وجبة خفيفة
وسلطة الماكريل مع الخس والطماطم في وجبة الغداء .
أما في العشاء فيمكن تناول التوفو مع السبانخ المقلي في الثوم والزنجبيل
والفلفل وصلصة الصويا والأرز الأسمر
ويرى الخبراء أن تناول الثمار والأطعمة الغنية بالفيتامينات
المضادة للأكسدة يساعد على تقليل تلف
الخلايا .
أتمنى أني أفدتكم بهذا الموضوع
أختكم / همس الشوق
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ
في أحد الدراسات الغذائية العالمية احتلت ثمار الكيوي المرتبة الأولى
في قائمة الأطعمة المطيلة للعمر التي ضمت
الطماطم والأفوكاد والمكسرات وسمك الماكريل والسبانخ
والتي يساعد تناولها بانتظام على المحافظة على صحة الجسم
لسنوات أكثر وقال الباحثون أن هذه الثمار البنية الشعرية الصغيرة
تحتوي على مستويات من فيتامين (سي ) أكثر من أي ثمار
أخرى فالواحدة منها تزود آكلها بنحو 40 % من الكمية
الموصى بها من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة .
وذكر في إحدى المجلات الوصفات الغذائية المطيلة للعمر
مثل تناول كيوي مقطع وحليب خالي من الدسم وكوب شاي في الإفطار
وحفنة من المكسرات غير المالحة لتكون وجبة خفيفة
وسلطة الماكريل مع الخس والطماطم في وجبة الغداء .
أما في العشاء فيمكن تناول التوفو مع السبانخ المقلي في الثوم والزنجبيل
والفلفل وصلصة الصويا والأرز الأسمر
ويرى الخبراء أن تناول الثمار والأطعمة الغنية بالفيتامينات
المضادة للأكسدة يساعد على تقليل تلف
الخلايا .
أتمنى أني أفدتكم بهذا الموضوع
أختكم / همس الشوق